Avena, alimento ideal para personas con sobrepeso y diabetes | ILSO Clínica

Avena, alimento ideal para personas con sobrepeso y diabetes

La avena es un cereal flexible que puede ser consumido en distintas formas: tostada, en forma de atole, harina, salvado o cruda.

La avena es puede ser consumida en distintas presentaciones y te ayudará a evitar los picos de glucosa en la sangre y bajar de peso.

Para las personas con sobrepeso, obesidad o diabetes la avena es un aliada alimenticia formidable.

Este alimento ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre, contiene vitamina B1 que fortalece el sistema nervioso y es antioxidante.

Además, contiene propiedades humectantes para la piel y, por si fuera poco, también ayuda a controlar el peso.

La avena es un cereal flexible que puede ser consumido en distintas formas: tostada, en forma de atole, harina, salvado o cruda.

Te puede interesar: Cinco beneficios de consumir avena por las mañanas

Asimismo, contiene hidratos de carbono complejos o de absorción lenta, esto es lo que ayuda a evitar los picos de glucosa en la sangre y da energía por más tiempo.

Aunado a lo anterior, la avena también ayuda a disminuir los niveles de colesterol.

También, las personas con diabetes tipo 2 que consumen avena regularmente suelen necesitar menos dosis de insulina.

Sin embargo cabe mencionar que no existen alimentos milagrosos y debes seguir las indicaciones alimentarias de tu médico sin descuidar tu tratamiento.

Principales beneficios de la avena:

  • Mejora la digestión
  • Ayuda a reducir la tensión y a desintoxicar la sangre
  • Combate la trombosis
  • Puede ayudar a reducir el riesgo de ataques cardiacos y arterioesclerosis
  • Contiene fibra que atrapa y elimina al colesterol malo del cuerpo
  • La avena es mejor que el trigo o el arroz pues contiene más proteínas que ayudan a evitar el cansancio y la fatiga muscular

 

You May Also Like

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos necesarios están marcados *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

A %d blogueros les gusta esto: