Buena alimentación mejora calidad de vida en mujeres después de los 30

Buena alimentación mejora calidad de vida en mujeres después de los 30

Alimentación. La epidemia de obesidad propicia la aparición de padecimientos que llevan a que las mujeres tengan mayores dificultades de salud: expertas.

Mejores hábitos de alimentación y un estilo de vida saludable son indispensables para que las mujeres que se encuentren en la tercera década de vida, cuando se presentan cambios en los procesos fisiológicos que elevan el riesgo de desarrollar enfermedades crónico-degenerativas.

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La nutrióloga Paola Zarza explicó que las mujeres que se encuentran en la tercera década de vida deben tener especial atención ya que enfrentan cambios en sus procesos fisiológicos, entre ellos la disminución del gasto energético basal y la tasa metabólica. Y a partir de los 40 años, una mujer puede ganar hasta 2.5 kilogramos en un periodo de tres años.

La especialista señaló, en conferencia de prensa, que “el metabolismo suele disminuir un 0.4 % al año, eso lleva a una inherente ganancia de peso y acumulación de grasa que las hace propensas a enfermedades conforme avanza la edad”.

Asimismo, detalló que cuando el metabolismo disminuye su eficiencia, el organismo se vuelve vulnerable e incrementa el riesgo de padecer sobrepeso, obesidad, anemia, diabetes, presión alta, infartos, embolias, osteoporosis e incluso algunos tipos de cáncer.

El estilo de vida influye

Por su parte, la doctora Sara Bistre, especialista en medicina antienvejecimiento, dijo que una persona enferma puede presentar envejecimiento prematuro de hasta diez años en comparación con alguien sano.

Agregó que el actual estilo de vida que incluye sedentarismo y una dieta rica en comida rápida y alimentos procesados aumentan la posibilidad, no solo de desarrollar enfermedades crónico degenerativas, sino de envejecer prematuramente porque “no tenemos suficientes frutas, vegetales y cereales en nuestra dieta”.

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Detalló que la epidemia de obesidad que se vive en países como México está condicionando la aparición de padecimientos que llevan a que las mujeres tengan mayores dificultades de salud.

Ambas expertas recomendaron suplementos que contengan omegas, zinc, flavonoides, vitamina C y vitamina E principalmente, así como hierro, cobre, cromo, y L-carnitina.

“Además, trata de evitar la sal, el azúcar, los lácteos y las harinas, y consumir mucha agua. Hay que estar conscientes de que somos lo que comemos”, agregó la doctora Bistre.

Fuente: Conferencia de prensa

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