Hago ejercicio, como bien y no pierdo peso, ¿qué hago mal? | ILSO Clínica

Hago ejercicio, como bien y no pierdo peso, ¿qué hago mal?

Para comenzar compartiremos con ustedes esta frase sobre el ejercicio: “que la pérdida de peso sea la consecuencia de tu entrenamiento, no el motivo”.

Por ejemplo, deberías correr por placer, para cumplir un reto que te has propuesto, pero no sólo con el fin de perder peso.

Aunque el ejercicio te va a ayudar lo que deberás modificar para lograr una pérdida de peso es la alimentación.

Somos capaces de comer muchas más calorías que las que quemamos y está demostrado que el ejercicio por si solo no es capaz de producir una pérdida de peso importante, si no se adapta la dieta.

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Además, si corres para perder peso, ¿vas a abandonar este deporte cuando ya no te “haga falta”?

Si este es tu caso te preguntarás: ¿Qué hago mal? ¿Hay algún alimento que me esté perjudicando?

Hay muchos falsos mitos así que es hora de aclarar algunas ideas que pueden entorpecer tu dieta.

Para responder a tus preguntas, Mónica Cupil, Licenciada en Nutrición, con Especialidad en Obesidad y Carolina Gil Arriaga, Especialista en Medicina del Deporte, hablan del tema contigo.

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